I Ha ** Myself : un guide pour lutter contre la faible estime de soi

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“Amour propre” est votre opinion sur vous-même. Avoir une haute estime de soi vous donne l’espoir et la confiance nécessaires pour aller de l’avant, tout en vous donnant la reconnaissance de la façon de vous aimer, alors qu’avoir une faible estime de soi est le contraire. C’est la cause de se sentir coupable et de se rendre moins digne de n’importe quoi et d’adopter toutes les pensées négatives que vous pourriez avoir. Tout le monde manque parfois de confiance en soi, mais les personnes ayant une faible estime de soi sont mécontentes ou insatisfaites d’elles-mêmes la plupart du temps. Et c’est normal de ressentir ça. Il n’y a aucun être humain existant sur la planète qui n’ait pas connu une faible estime de soi. Ce qui compte, c’est de surmonter ce sentiment de négativité.

À un moment donné, nous avons tous été confrontés à ce pillage de soi et peut-être que maintenant c’est à vous d’y faire face et de tourner la page pour écrire un nouveau chapitre de votre vie en recommençant. Je sais que cela peut être et sera difficile, mais au final, cela en vaudra la peine. Et si c’était un moyen de vous rendre plus fort ? Peut-être que cela vous permet de contrôler vos sentiments et de vous aider à avancer avec plus d’énergie et d’intrépidité pour affronter le monde. Vous pouvez considérer le monde comme un endroit cruel et penser que vous ne vous adaptez pas à ce monde avec les gens qui vous entourent. Peut-être qu’ils sont plus talentueux que vous, plus forts que vous, ou peut-être qu’ils sont quelque chose que vous n’êtes pas. Et si vous n’étiez pas comme eux ? Ce n’est pas la règle du monde que vous devez être parfait. Tout le monde est différent dans sa personnalité, y compris vous. Vous êtes aussi plus désespéré que les autres. Vous seul connaissez votre vraie valeur et votre vrai moi. Une faible estime de soi a toujours été un stratagème difficile à gérer, et il est évident que vous avez tendance à abandonner tous vos espoirs d’un coup. Mais je demande une chose pendant que vous lisez cet article : lisez-le avec un esprit ouvert. Ne vous imposez pas de croyances auto-limitantes.

Vous pourriez vous sentir un peu confus à ce stade. Je suis donc ici pour vous ouvrir l’esprit tout en vous aidant à découvrir les dommages que cela peut causer et comment s’en remettre et développer votre amour-propre.

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est une orientation positive ou négative envers soi-même ; une évaluation globale de sa valeur ou de sa valeur. Les gens sont motivés à avoir une haute estime de soi, et l’avoir indique une estime de soi positive, pas de l’égoïsme. En outre, l’estime de soi, l’efficacité ou la maîtrise de soi et l’identité de soi sont des éléments importants du concept de soi.

S’aimer soi-même, avoir une haute estime de soi est ce que nous avons tendance à obtenir. Elle est essentielle à toute sensation de bien-être. Le tout, alors, c’est à quel point l’attribution de l’estime s’avère souvent imprévisible. Il y a des gens avec des emplois modestes, des corps peu spectaculaires et des amis peu glamour, mais avec confiance, néanmoins, ils prétendent avoir un haut niveau d’estime de soi. Ils semblent s’aimer eux-mêmes, malgré l’absence de tout signe vigoureux d’approbation de la part du monde en général. Et puis il y en a d’autres, pour qui aucune réussite, aucun prestige et aucune sécurité financière ne semble jamais faire l’affaire. Ils se regardent et se critiquent anxieusement, se sentant toujours sous-performants et ne faisant jamais vraiment confiance à ce qu’ils méritent vraiment d’exister. Ayant des niveaux solides d’estime de soi, en fin de compte, il semble qu’il n’y ait pas grand-chose à faire sans atteindre des repères vérifiables. Cela semble lié à une logique étrangère, plus interne, plus subjective, avec des facteurs immunisés contre les notions standard de réussite.

Maintenant que vous avez appris la signification et la différence entre une haute et une basse estime de soi, parlons de quelque chose de plus concret et de la manière de trouver la solution.

Qu’est-ce qui cause le dégoût de soi?

La faible estime de soi est quelque chose que l’on voit partout dans le monde, mais elle est plus courante chez les adolescents. Vivre dans un monde où la communication sociale est la norme rend un peu difficile pour les gens de ne pas en devenir dépendant. Je veux dire, je ne me plains pas que ce soit mauvais, mais tout a ses limites. Aussi importants que puissent être les médias sociaux, ils peuvent aussi être une énorme dépendance et nuire à notre santé mentale. La dépendance n’est pas bonne et être accro aux réseaux sociaux est pire.

Pendant que vous faites défiler Instagram ou Facebook, vous pouvez voir de nombreux messages sur des modèles, vos amis ou une personne que vous connaissez montrant à quel point leur vie est parfaite. Pendant que vous parcourez votre téléphone, vous avez l’air de pouvoir remplacer votre vie par eux ou si votre vie pourrait s’améliorer. Mais voici une chose, les gens peuvent bien faire semblant. Ils peuvent montrer à quel point ils sont parfaits, mais lorsque vous jetez un coup d’œil à leur vie réelle, vous réalisez alors que votre vie est bien meilleure que la leur. Nous admirons toujours la vue extérieure, ne voulant même pas jeter un coup d’œil à l’intérieur, et c’est ainsi que nous sommes. Mais se comparer aux autres, ce n’est pas comme ça que ça marche. Soyez gentil et authentique envers le bonheur des autres et soyez reconnaissant pour ce que vous avez maintenant. Mais si vous êtes prêt à travailler pour ce que vous voulez, que dire qu’un jour vous ne serez pas dans la même situation qu’eux actuellement ? Respectez-vous, montrez de la gratitude, mais ne vous blâmez pas pour la situation dans laquelle vous vous trouvez. Les situations peuvent parfois devenir incontrôlables et peuvent parfois en être responsables, mais cela ne peut pas signifier qu’elles ne peuvent pas être contrôlées. Faites simplement le bon choix et prenez le contrôle de votre vie, sinon laissez la vie vous contrôler.

Encore une fois, certaines des nombreuses causes d’une faible estime de soi peuvent inclure :

Maladie mentale, comme un trouble anxieux ou une dépression.
Mauvais résultats scolaires à l’école, entraînant une faible estime de soi.
Mauvais comportement d’un parent, d’un partenaire ou mauvaise performance dans une carrière.
Maladies médicales, telles que le cou chronique, l’obésité ou l’incapacité physique.
Enfance malheureuse avec des parents extrêmement critiques.

Symptômes ou caractéristiques d’une personne ayant une faible estime de soi :

Une personne qui a une faible estime de soi est extrêmement cruciale pour elle-même. Ils minimisent ou ignorent toujours leurs qualités positives et se jugent toujours inférieurs à leurs pairs. Ils ont tendance à se décrire en utilisant des mots négatifs, c’est-à-dire laids, gros, etc., et ont une discussion profonde sur le fait qu’ils sont négatifs et se blâment toujours pour n’importe quel problème. Toujours penser que la chance joue un grand rôle dans leur vie et ne jamais s’en attribuer le mérite, et encore une fois se blâmer quand quelque chose va mal au lieu de prendre en compte d’autres choses sur lesquelles ils n’ont aucun contrôle, comme les actions d’autres personnes ou d’autres facteurs économiques. les forces. Et ne jamais croire la personne qui les complimente.

Niveau de vie avec une faible estime de soi :

Une faible estime de soi peut réduire la qualité de vie d’une personne de plusieurs façons. Certains d’entre eux sont mentionnés ci-dessous:

Comportement d’automutilation : Dans ce cas, les gens sont plus susceptibles de se faire du mal et de faire du mal aux autres. Ils ont tendance à prendre des drogues ou à se suicider car ils pensent que cela les soulagera de leur vie déprimante.
Auto-résilience : À ce stade, les gens ont du mal à faire face à un événement difficile de la vie parce qu’ils se considèrent déjà comme désespérés.
Manque d’autonomie : Ils se soucient si peu d’eux-mêmes et de leur vie qu’ils boivent trop d’alcool pour se soulager de leur stade actuel de la vie en essayant de résoudre le problème ou en n’essayant même pas de trouver la raison derrière le problème.
Peur d’essayer : Ils peuvent douter de leurs capacités ou de leur valeur et hésiter à lui donner une chance.
Peur du jugement : Les gens sont plus susceptibles de croire qu’ils sont ce que les autres pensent d’eux-mêmes au lieu de même reconnaître quelles sont leurs vraies valeurs.
Problèmes relationnels : Une faible estime de soi peut se transformer en arrogance ou même déclencher des querelles ou se comporter mal avec les autres sur les problèmes les plus simples, ce qui les conduit à avoir de mauvaises relations.
Rechercher la perfection: Ils cherchent toujours à être parfaits à tous égards et se poussent toujours au-delà de leurs limites pour devenir quelqu’un d’autre.

Développer l’estime de soi :

Comme tout a un remède, il est également possible d’échapper à une faible estime de soi et de développer l’estime de soi et l’amour de soi. Construire l’estime de soi est fortement lié à la façon dont vous vous comportez avec vous-même et avec les choses qui vous entourent. Certaines étapes peuvent inclure :

Parlez-vous positivement : Parler positivement à vous-même peut vous amener à être motivé et à penser positivement tout en supprimant tout doute de votre esprit. Cependant, la recherche a montré que les personnes ayant un discours intérieur positif peuvent avoir des compétences mentales qui leur permettent de résoudre différents problèmes critiques, de penser différemment et efficacement.
Faites de vous votre principale priorité : ne pensez pas ou ne vous comparez pas aux autres. Faites-vous savoir que vous êtes capable de réaliser tout ce que vous désirez.
Pardonnez-vous: Ne vous blâmez pas pour les choses qui peuvent mal tourner dans la vie. Croyez en vous et sachez que tout a une solution, il vous suffit de la trouver.
Changez votre façon de penser : Regardez-vous avec confiance. Maintenant, si vous voulez battre le diable en vous, alors vous devez vous considérer comme votre principale priorité et savoir que vous valez tout.
Utilisez correctement les affirmations positives : Les affirmations positives comme “Je vais réussir” sont ce qu’il faut utiliser correctement. Si vous avez déjà une faible estime de vous-même, ce genre de mots peut vous submerger. Ainsi, au lieu d’utiliser « avoir » ou « doit », essayez de dire : « Je vais être préservé jusqu’à ce que je réussisse ».
Écouter de la musique: Aussi utile que puisse être la musique, elle peut vous aider à vous sentir moins déprimé et vous aider à clarifier vos pensées.
Soins auto-administrés: Vous devez reconnaître le fait que “la santé est la richesse. Les soins personnels peuvent avoir un effet énorme sur votre santé mentale. Si vous êtes vraiment conscient de votre santé et que vous prenez soin de vous correctement, cela peut vous aider à vous sentir maître de vous-même et contribuer au développement mental.
Apprenez à accepter les compliments : L’une des choses les plus délicates est d’accepter des compliments lorsque nous ne nous sentons pas tout à fait en confiance, même si c’est à ce moment-là que nous en avons le plus besoin. Essayez donc de recevoir des compliments et de les utiliser comme carburant pour vous faire avancer.
Cherchez et partagez : Chercher de l’aide et partager vos sentiments avec quelqu’un peut être très utile dans ce genre de situations. Essayez de parler et de partager vos vrais sentiments avec un ami sage qui peut vous donner des conseils ou même voir un thérapeute peut également vous aider.

Un mot de conseil:

En grandissant, nous sommes susceptibles de faire face à des situations difficiles à gérer. Dans ce cas, la gestion du stress est inévitable. Mais la plupart des gens finissent par avoir du mépris. Ici, vous avez deux options. Soit vous choisissez d’y faire face et de vous en occuper, soit vous risquez de perdre toute votre confiance en vous. Tout comme nous avons besoin de soins, de soutien et de protection, la motivation, l’amour de soi et la conviction sont également nécessaires. La raison pour laquelle j’ai mis le mot ‘croire‘ tellement c’est que, sans croire en soi, on ne peut jamais avancer. Si vous pensez que vous êtes la seule personne qui souffre d’une faible estime de soi, alors vous vous trompez. Prenons un exemple, que pensez-vous qu’Elon Musk traversait en lançant SpaceX ? Se sentait-il découragé ? Oui. Se sentait-il déprimé ? Oui. Mais a-t-il abandonné ? Non. Il est difficile de se sentir motivé tout le temps, surtout après des tonnes d’efforts pour s’intégrer. À un moment donné, il s’est senti peu confiant, mais la raison pour laquelle il est devenu l’un des hommes d’affaires les plus prospères au monde est qu’il croyait en lui-même. Il croyait qu’il était capable de réussir, et c’est ce qu’il a fait. La croyance l’a emmené et l’a fait essayer encore et encore jusqu’à ce qu’il réussisse. Vous voyez, il est approprié de se sentir faible, mais si vous perdez espoir et pensez que vous êtes incapable de réaliser une chose ou de réussir en particulier, alors c’est la plus grande erreur que vous commettez. Nous faisons des erreurs, et c’est très bien d’en faire. Il importe juste que vous appreniez d’eux. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous blâmer ou vous détester. C’est pourquoi je vous encourage à croire en vous et vous verrez que les choses iront beaucoup mieux.